Philosophie


Yogavida KurseOm

Körper-, Atemübungen und Meditation gehören zu jeder Yogapraxis.

In allen Yogastunden stehen die Individualität und die persönlichen Voraussetzungen jedes Teilnehmers im Mittelpunkt. (Viniyoga). Wir fokussieren uns jeweils auf ein spezielles Thema auf der körperlichen sowie auf der mentalen Ebene. Die Atemübungen und Meditationen werden dem jeweiligen Tagesthema angepasst und wir bekommen einen Zugang zu unserem Eins-Sein.

Bei den Asanas (Körperübungen) stehen Beweglichkeit und Dehnbarkeit, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der tiefliegenden Muskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule bzw. des gesamten Bewegungsapparates, Stärkung des Rückens sowie Förderung der Stabilität und Standfestigkeit im Zentrum.

Pranayama (Prana = Lebensenergie) ist die Lehre des Atems. Die genaue Beobachtung und Wahrnehmung der Atmung ermöglicht es, diese bewusst zu steuern und deren Qualität zu erhöhen. Das wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und den Gemütszustand aus. Die Atmung ist ein kraftvolles Werkzeug, um Heilungsprozesse zu unterstützen und Energieblockaden aufzulösen. „Mehr Atmen – weniger Denken“.

Je ruhiger der Geist, desto tiefer ist die Verbindung zum „inneren Meister“. Ziel der Meditation ist es, Konzentration und Klarheit zu schaffen. Intuition und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten werden gestärkt, Hingabe und Selbstachtung werden durch die Meditation verbessert. Sie hilft die Kraft zu entwickeln, Bedürfnisse klar zu erkennen und zu leben.

 

Danke für Eure Feedbacks…

„Bin mehr in meiner Mitte. Gelassener. Regelmäßiges Yoga hilft mir, meine Verspannungen zu lösen.“

„Durch Yoga komme ich geistig zur Ruhe“

„Ich freue mich schon Tage vorher auf die Yogastunde, das lass ich mir auf keinen Fall entgehen…“