Yogavida


Yogavida basiert auf der Yogatradition des T. Krishnamacharya (Hatha Yoga). Der Schwerpunkt liegt darin, die Yogapraxis (Körper, Geist und Atem) an die Individualität jedes einzelnen Menschen anzupassen bzw. seine Voraussetzungen zu erkennen und darauf aufzubauen.

Ein wichtiger Bestandteil der Philosophie von Yogavida kommt von Ayur Yoga, Remo Rittiner. Die gesunde und anatomisch fundierte Ausführung der Übungen stehen dabei im Mittelpunkt. Yoga fördert einen gesunden Körper, klaren Geist und mehr Energie und steigert ganzheitliches Wohlbefinden.

Bei den Asanas (Körperübungen) stehen Beweglichkeit und Dehnbarkeit, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der tiefliegenden Muskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule bzw. des gesamten Bewegungsapparates, Stärkung des Rückens, sowie Förderung der Stabilität und Standfestigkeit im Zentrum.

Pranayama (Prana = Lebensenergie) ist die Lehre des Atems. Die genaue Beobachtung und Wahrnehmung der Atmung ermöglicht es, diese bewusst zu steuern und die Qualität zu erhöhen. Das wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und den Gemütszustand aus. Die Atmung ist ein kraftvolles Werkzeug, um Heilungsprozesse zu unterstützen und Energieblockaden aufzulösen. „Mehr Atmen – weniger Denken“.

Je ruhiger der Geist, desto tiefer ist die Verbindung zum „inneren Meister“. Ziel der Meditation (Dhyana) ist es, Konzentration und Klarheit zu schaffen. Intuition und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten werden gestärkt, Hingabe und Selbstachtung werden durch die Meditation verbessert. Sie hilft die Kraft zu entwickeln, Bedürfnisse klar zu erkennen und zu leben.

Lebe leicht“ ist das Motto von Yogavida. Das Ziel ist es, mit Leichtigkeit und Freude Yoga zu praktizieren und in den Alltag zu integrieren.

 

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Über mich


Miriam Chantelle Wenzel, diplomierte Ayur Yoga Lehrerin und Ayur Yoga Therapeutin.

Mama von 2 wundervollen Kindern.

Meine langjährige Tätigkeit als Tennis- und Mentalcoach führte mich zum Yoga.

Es war nicht nur ein wunderbarer Begleiter auf meinem Weg, sondern vielmehr ein wirkungsvolles Hilfsmittel um eigene Dysbalancen wieder auszugleichen.

Die Entscheidung war klar, mich mit Yoga und seiner therapeutischen Wirkung intensiv auseinanderzusetzen.

Die Verbindung von Körper, Atem und Geist war nicht nur in meiner früheren Tätigkeit als Trainer ein wesentlicher Bestandteil, sondern wurde durch die tägliche Yogapraxis in mein Leben integriert und ist heute in meinem persönlichen Alltag fest verankert.

Die Yogastunden führe ich nach der Tradition von Krishnamacharya aus und ich lege besonderen Wert auf die Anpassung der Yogapraxis an die Individualität jedes einzelnen Menschen (Viniyoga „besondere Anwendung“). Die persönlichen Bedürfnisse der Schüler stehen im Mittelpunkt.

Die vielen positiven und wirkungsvollen Erlebnisse in meiner eigenen Praxis, sowie in der gemeinsamen Praxis mit anderen Yoginis/Yogis teile ich gerne mit all Jenen, die gerne ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern möchten. Durch Meditation und Selbstreflexion/Selbsterfahrung fördern wir einen jugendlichen Geist, Klarheit und Eins-Sein.

Es liegt mir besonders am Herzen, meine Liebe und Leidenschaft fürs Yoga weiterzugeben und damit Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu fördern.

Stundenplan


Montag, Ried in der Riedmark
9.00 – 10.15 Yoga sanft
10.30 – 11.30 Yoga Rückbildung 1 (Mama & Baby bis Krabbelalter)
17.30 – 18.30 Yoga Flow
18.45 – 20.00 Yoga bewegt. Entspannt

 

Dienstag, Linz
9.00 – 10.30 Yoga 50+
10.45 – 11.45 Yoga Rückbildung 1

 

Mittwoch, Ried in der Riedmark
7.45 – 8.45 Yoga zur Aktivierung
9.00 – 10.15 Yoga bewegt. entspannt
10.30 – 11.30 Yoga Rückbildung 2 (Mama & Baby ab Krabbelalter)

 

Donnerstag, Linz
9.00 – 10.30 Yoga zur Aktivierung
10.45 – 11.45 Yoga Rückbildung 1

 

Donnerstag, Ried in der Riedmark
15.00 – 16.00 Bella's Kinderyoga Reisen 3-6 Jahre
16.00 – 17.00 Bella's Kinderyoga Reisen 7-9 Jahre
18.30 – 20.00 Yoga bewegt. entspant

 

Freitag, Pregarten
8.45 – 9.45 Yoga Rückbildung 1
10.00 – 11.00 Yoga Rückbildung 2

 

Kursbeschreibung


Yoga

Durch gezielte Körperübungen, Atemtechniken und Meditation erlebst Du ein achtsames, atembewusstes und anatomisch fundiertes Yoga, welches alte Traditionen mit modernem Wissen vereint. Yoga ist eine der beliebtesten Methoden im Yoga, um einen Zustand von ganzheitlicher Harmonie und innerem Gleichgewicht anzustreben. Erlebe die beste Wirkung denn Yoga fördert einen gesunden Körper, klaren Geist und mehr Energie. Indem Du Deinen ganz persönlichen Rhythmus im Yoga findest, wird Dein Körper, Geist und Deine Atmung angemessen ausgelastet, was Dein ganzheitliches Wohlbefinden steigert.

 

Mama-Baby-Yoga Rückbildung

Rückbildungsübungen nach der Schwangerschaft werden von Gynäkologen und Hebammen empfohlen.
In dieser einzigartigen Zeit als Mama/Papa begleiten wir dich und dein Baby auf einfühlsame Weise. Im Mama-Baby-Yoga darfst Du Kraft tanken, dich geborgen fühlen und eine unvergessliche Zeit mit deinem Baby verbringen. Mit gezielten Übungen im Mama-Baby-Yoga werden die Rückbildungsvorgänge nach der Schwangerschaft und Geburt unterstützt. Ziel ist es, jede Frau annähernd in ihren körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn zurückzuführen. Individuell auf die Bedürfnisse jedes einzelnen abgestimmt. Auch dein Baby wird im Mama Baby Yoga verwöhnt und du kannst ganz auf die Bedürfnisse deines Babys eingehen (Stillen, Wickeln, Kuscheln).
Auch Papas sind herzlich willkommen!

 

Yoga Rückbildung 1

Die Übungen sind angepasst an die erste Zeit (ab ca 6 Wochen) nach der Geburt. Ein sanfter Einstieg mit gezielten Rückbildungsübungen hilft das Wohlbefinden in der ersten intensiven Zeit zu erleichtern und den Rückbildungsvorgang zu unterstützen. Die individuellen Bedürfnisse jeder Frau stehen im Vordergrund. Schritt für Schritt wieder in die Kraft zu kommen, Entspannung und Öffnung zu erleben.

 

Yoga Rückbildung 2

Ist für Frauen gedacht die sich bereits mit Rückbildung beschäftigt haben und deren Babies eventuell schon im Krabbelalter sind. In diesem Kurs werden wieder kraftvolle, öffnende, stabilisierende Asanas praktiziert damit du dich wieder voller Energie und Losgelöstsein erlebst. Qualitätszeit für Dich zu erleben ist ein wichtiger Bestandteil des Mama-Seins.

 

Kinderyogastunde

Kinderyoga bewirkt Großes bei den Kleinen.
Im Kinderyoga erleben die Kinder auf spielerisch-freudvolle Weise einen äußerst wertvollen Beitrag zur Kindesentwicklung leisten. Beweglichkeit, Ausgeglichenheit, Freude und ein gesundes Selbstwertgefühl helfen den Kindern, die Anforderungen des Kindergarten- und Schulalltags erfolgreich zu meistern. Die positiven Wirkungen regelmäßiger Yoga Praxis reichen von einer Kräftigung der Muskulatur und des Rückens, über eine Verbesserung der Haltung bis hin zur Stärkung des Immunsystems.

 

 

Preise


Einzelstunde € 14,-

10er Block (60min) € 100,-

10er Block (75min) € 120,-

Privatstunde € 60,-

 

 

therapeutische Einzelstunde


In der Yoga Einzelstunde werden mit Hilfe von Druckpunkten tiefsitzende Verspannungen gelöst. Das führt zu einer bewussteren Wahrnehmung und Umgang mit der Situation auf der emotionalen Ebene.

Es wird ein individuelles Yogaprogramm zusammengestellt, welches für eigenständiges Üben zu Hause dient. So können Beschwerden dauerhaft gelöst werden.

Einzelstunden sind besonders hilfreich bei Rückenbeschwerden, Nacken-, Kopfschmerzen, Muskel-, Gelenkschmerzen, Beckenschiefstand, Verspannungen, Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit.

 

 

Firmenyoga


Yoga eine sehr beliebte und gute Möglichkeit, um die täglichen Herausforderungen im Arbeitsalltag mit gesunder Bewegung und erholtem Geist positiv zu beeinflussen und die Leistungsfähigkeit sowie das Wohlbefinden zu steigern.
Da therapeutisches Yoga in allen Yogastunden Basis ist, wird auf die individuellen Bedürfnisse der Mitarbeiter gezielt eingegangen und körperlichen Beschwerden (mangelnder Bewegung, schwere Tätigkeiten) entgegengewirkt.
Eine belebende Yogastunde (früh Morgens oder Mittags) verleiht ein gutes Körpergefühl, Leichtigkeit im Geist und viel Energie für den Tag!

Preis je Einheit ab € 70,-

 

 

Yogaworkshop


Ein Yogaworkshop (ca 3 Stunden) bietet dir genügend Zeit, um tief ins Yoga einzutauchen und dich intensiv mit einem Thema zu beschäftigen.

Wir beleuchten ein Yogasutra (Yogaphilosophie) und anhand von praktischen Übungen (Asanas = Körper, Pranayama = Lehre des Atems, Dharana = Mediation) erlebst du die Wirkung auf körperlicher und geistiger Ebene.

Mehr Verständnis für die Yogaphilosophie und der Ganzheitlichkeit von Yoga wird gefördert und Theorie und Praxis vereint.

Eine wunderbare Möglichkeit um dir eine wohltuende und besondere Auszeit zu schenken!

Mehr Infos zum kommenden Work folgt in Kürze.